正確的牙線操作法

正確的牙線操作法 寶愛牙齒，一生受用

牙線的清潔範圍與功能 牙齒的鄰接面(牙齒與牙齒之間的面)因牙刷刷不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。牙線也可以把塞在牙縫的食物清出來，但牙線的主要功能是清潔牙齒的鄰接面。

牙線的選擇 最好是用無蠟牙線。因為用牙線刮牙縫鄰接面時，到底要刮幾次?要刮到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。就好像我們洗碗洗乾淨時，可聽到「吱嘎」聲一樣。用無蠟牙線可以輕易聽到這種聲音，而有蠟的牙線必須在蠟刮掉以後才聽得到這種聲音。有蠟牙線和無蠟牙線在潔牙的效果上，相差無幾，鑑於使用與學習上的方便，我們建議使用無蠟牙線。

牙線的使用方法 ●1.截取約手臂長的牙線(成人約45公分)。 ●2.一端繞在中指的第二指節約兩圈，距離約20公分處再繞兩 圈於另一手中指之第二指節。 ●3.手指頭一握緊拳心，即可把牙線繃緊。 　 　 ●4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 　 ●5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。兩指間保持1公分長的牙線。 ●6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 　 ●7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 　 ●8.刮同一牙縫的另一面。 ●9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 　 ●10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 　 ●11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 ●12.刮後牙區時，使用兩手食指。 　 ●13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 　 ●14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 ●15.兩手食指同時上下運動。 　 ●16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 　 ●17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 ●18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 　 ●19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 　 　(資料來源：中華民國牙醫師公會全國聯合會)